Le massage sur chaise ou amma assis-Quesaco?

Le Massage sur chaise est une technique de relaxation moderne, issue du massage traditionnel japonais amma assis. Dans nos sociétés occidentales, ce type de massage est adapté au rythme de la vie urbaine. Il se doit d’être efficace en un temps relativement court pour soulager les tensions du receveur.

En tant que naturopathe, professionnelle du bien-être, je pratique le anma assis dans mon cabinet ou en extérieur.

Comme je l’explique dans une de mes publications, shiatsu signifie « pression des doigts ». C’est une technique d’acupression énergétique, axée sur les méridiens. Elle est pratiquée depuis des millénaires. D’abord issue de la médecine traditionnelle chinoise, cette méthode bien-être a été développée au Japon. 

Le shiatsu sur chaise est une massothérapie composée, entre autres, d’étirements, de pétrissage, de pressions sur certaines parties du corps, majoritairement le dos et les épaules. Ces pressions s’exercent principalement avec les pouces, mais aussi avec les paumes de mains, voir les coudes. Des percussions peuvent compléter cette technique.

Les bienfaits du massage sur chaise

Le massage sur chaise est reconnu pour son action positive, presque instantanée sur l’équilibre de notre système nerveux. Ses nombreux bienfaits en font une méthode de bien-être peu onéreuse. En effet, que ce soit pour le temps consacré à la détente ou pour son coût financier, le amma assis est accessible à presque tout le monde. Le reste est une question de priorité.  En somme, se relaxer et soulager ses tensions corporelles est à la portée de tout un chacun.

Le massage sur chaise et le système nerveux

Pour faire très simple et aller à l’essentiel, le amma assis agit sur les systèmes nerveux sympathique et parasympathique. Ainsi, il contribue à apaiser le corps et l’esprit et permet de relâcher les douleurs musculaires. Et ceci, tout comme d’autres techniques de massage, qui elles peuvent nécessiter l’utilisation d’une huile de massage (c’est par exemple le cas pour le massage californien, le massage suédois et le massage aux pierres chaudes).

Le système nerveux sympathique : La stimulation de ce système prépare l’organisme à faire face à des situations de stress (excitation émotionnelle, agression…). Il renforce les défenses de l’organisme en cas de danger et dans les cas d’environnement thermique extrême. Les glandes surrénales potentialisent et prolongent cet effet en déversant dans le sang de l’adrénaline et de la noradrénaline. Le problème est que la mobilisation continuelle de l’énergie peut avoir, à terme, un impact négatif sur votre organisme. Et par extension, favoriser le développement de graves maladies.

Le système nerveux parasympathique : Le rôle de ce système est à l’inverse du premier. En effet, ce système nerveux favorise la détente et l’économie d’énergie comme par exemple après un effort soutenu ou un état de stress. Il intervient dans la gestion du stress. Ce « garde-fou » nous permet de nous détendre. Il favorise le repos, la digestion et les activités sexuelles. Il permet aussi la récupération de l’organisme et la vidange des organes creux. Le système nerveux parasympathique représente donc la régénération du corps. Ainsi, la sur-stimulation parasympathique ralentit la plupart des processus corporels. 

Les bienfaits du amma assis

Le massage sur chaise est relaxant, énergisant, rééquilibrant et dynamisant. Il soulage rapidement les personnes dont l’emploi du temps est « serré ». Ceci fait du amma assis une méthode de maintien du bien-être au quotidien de plus en plus appréciée de ses amateurs.

Le massage sur chaise et ses contre-indications

Il y a peu de contre-indications formelles à la pratique du massage sur chaise. Toutefois, tout dépend de la méthode utilisée. En effet, selon la technique de massage bien-être utilisée, certaines personnes ne peuvent se faire masser sans respecter certaines précautions. C’est le cas des femmes enceintes, par exemple (pendant les trois premiers mois et le dernier mois de grossesse). De même, je ne masse pas une zone enflammée et douloureuse, ni une personne qui a une pathologie grave. De plus, une personne qui se trouve dans un état  fiévreux, ne doit pas recevoir une séance de anma assis.

En cas de doute du praticien, le mieux est de solliciter un avis médical.

Conclusion

Le massage sur chaise est une pratique bien-être rapide et efficace dont les effets bénéfiques sont maintenant reconnus dans la société occidentale. Et il est tellement pratique à mettre en place que les entreprises soucieuses du bien-être de leur personnel ont de plus en plus recours aux praticiens de amma assis pour re-dynamiser leurs salariés.