Astuces bien-être et recettes gourmandes faites « maison » version l’Amie Naturo. Ici je vous partage en toute simplicité mon expérience et mes recherches autour de la naturopathie:
Le maître mot de L’amie naturo est « bienveillance ». Les recettes que je vous présente sont un point de vue, une proposition non un sacerdoce.
J’ai tenté de les simplifier le plus possible afin que vous puissiez prendre du plaisir à les faire. Alors à vous de les adapter comme bon vous semble en fonction de vos inspiration.
Et si cela ne vous plaît pas passer votre chemin! Ne perdez pas de temps à m’écrire que vous n’aimez pas…c’est votre droit le plus légitime.
Donc via le formulaire de contact:
Ces propositions culinaires ne remplacent en aucun cas un avis médical.
Certains composants peuvent ne pas vous convenir selon vos intolérances alimentaires, donc adpatez les recettes selon votre cas.
Rendez-vous de naturopathie : Quesaco et comment le choisir Ca y est, c'est décidé vous voulez prendre rendez-vous avec un naturopathe. Mais comment le choisir et que pouvez vous attendre de ce professionnel de l'hygiène de vie?La naturopathie n'est pas règlementée en...
Graines à germer :Temps de trempage et de germinationGraines à germer : Pourquoi les mettre à tremperGrains germés et inhibiteurs d'enzymesC'est enfin démontré : faire germer des grains est très facile. Et en plus, c'est bon pour améliorer l'apport nutritionnel du...
Quand la lymphe circule mal :les signaux d’alerte du corpsPour comprendre les causes d’une mauvaise circulation lymphatique, il faut déjà savoir ce qu’est le système lymphatique et comment il fonctionne. Dans cet article de présentation, je vous présente cet éboueur...
Le système lymphatique :l’éboueur silencieux de votre corpsLe système lymphatique bien que souvent négligé par la médecine allopathique est indispensable à la vie. C'est un réseau silencieux qui traverse tout le corps et assure l’élimination des déchets de...
Quel avenir pour la naturopathie?Depuis quelques années la naturopathie est sous le feu des projecteurs. Sujette à polémique, cette façon d'aborder le bien-être au quotidien pose problème. En effet, être bien dans sa tête et dans son corps le plus naturellement...
Mon parcours vers la naturopathie : découvrir le bien-être au quotidienDécouvrez comment je suis arrivée à la naturopathie en étant à la recherche de mon équilibre au quotidien.Mes difficultés de départ et mes questionsJe faisais du « yoyo » ? C'est ce qui m'a...
Crêpes moelleuses à index glycémique basDes crêpes moelleuses à teneur réduite en gluten et sans lactose. A accomoder selon vos enviesPour combien de gourmands 2 - 3 (environ 10 crêpes)Temps de préparation 15 minutesTemps pose minimum 1 heureModede cuisson A la...
Graines à germer : comment faireDans l'article les graines germées: quesaco, j'explique l'intérêt de consommer des graines germées. Pour faire court, chaque végétal est une graine qui a germé. Du coup, il existe autant de graines à germer qu'il existe de plantes. Leur...
Poulet Yassa façon l'Amie NaturoUn savoureux yassa de poulet, plat exotique sénégalais aux multiples versions. Je vous propose la mienne : rapide (à mettre en forme) et facile.Pour combien de gourmands 6-8Temps de préparation total 20 mn pour la mise en macération6...
Iridologie quésaco : art divinatoire ou précieux outil du naturopathe L’iridologie permet l’observation de chaque prunelle de vos yeux pour y déceler une éventuelle problématique de bien-être.Cette technique de bilan de bien-être est connue depuis des décennies dans...
Pâte brisée à index glycémique basSe faire plaisir sans culpabiliser avec une savoureuse recette de pâte brisée à teneur réduite en gluten.Attention tout de même à ne pas faire d'excès à cause de la charge glycémique totale.Pour combien de tartes Environ 2 tartes de...
Makis à l'avocat et au concombreDe la fraicheur et de l'exotisme dans votre assiette !Spécial guest-star : l'index glycémique est de 85-90Pour combien de pièces Une quarantaineTemps de préparation 30-50 minutes (en fonction de votre dextérité)Modede cuisson Pour le...
Le massage sur chaise ou amma assis-Quesaco?Le Massage sur chaise est une technique de relaxation moderne, issue du massage traditionnel japonais amma assis. Dans nos sociétés occidentales, ce type de massage est adapté au rythme de la vie urbaine. Il se doit d’être...
Guacamole de l'Amie NaturoUne recette simple de guacamole maisonPour combien de gourmands 2 à 3 personnesTemps de préparation 20 à 30 minutesModede cuisson sans Nombre de calories par portion Environ 90 Kcal pour 50gr.Index glycémique pour 50 g Très bas :...
L'automne selon la Médecine Traditionnelle ChinoisePréparer son corps à l'automne avec la Médecine chinoiseEn Médecine Traditionnelle Chinoise, depuis le mi-aout nous sommes rentrés dans l'automne et c'est énergie du métal qui domine. C'est la saison de la récolte et...
Shiatsu ou massage : lequel choisir?Shiatsu ou massage ? Deux pratiques de bien-être qui se ressemblent pour les non initiés...et pourtant chacune agit différemment sur le corps et l'esprit. Découvrez laquelle répond le mieux à vos besoins du moment.Le Shiatsu est-il...
Pain brioché au petit épeautreUn délice pour le petit déjeuner, le goûter ou un brunch apprécié des petits et des grands.Combien de personnes 4Temps de préparation 20 minutesTemps pose 1 heureMode de cuisson 40 mn au fourNombre de calories pour 100 g Environ 290 Kcal...
Dahl de lentilles corail à l'indienne Réaliser un dahl de lentilles corail lait de coco, facile et rapide au parfum d'ailleurs façon l'Amie NaturoPour combien de personnes 4Temps de préparation 15 minutesTempsde cuisson 20 à 25 minutesNombre de calories pour 100 g...
Graines germées : Quesaco ?Bienfaits pour la santé et le budgetGraines germées, quésaco? Aujourd'hui c'est un fait bien établi, les graines à germer sont pleines de bienfaits pour notre santé. Et le plus important est que vous pouvez prendre soin de votre santé avec...
Boulettes de boeuf aux épices indiennesUn plat aux saveurs d'ailleurs pour les petits et les grands Pour combien de personnes 4Temps de préparation 30 mn (le temps de faire les boulettes!)Mode de cuisson A la sauteuse 30 mnNombre de calories pour 100 g de boulettes...
Ghee, l'huile de beurreLe beurre clarifié version rapide Quantité Environ 250 grammesTemps de préparation 5 mn à mettre en placeTemps pose Jusqu'à ce qu'il durcisseModede cuisson Au bain-marie à feu très douxNombre de calories pour 10 g de ghee L'équivalent de 1...