L’automne selon la Médecine Traditionnelle Chinoise
Préparer son corps à l’automne avec la Médecine chinoise
En Médecine Traditionnelle Chinoise, depuis le mi-aout nous sommes rentrés dans l’automne et c’est énergie du métal qui domine. C’est la saison de la récolte et de l’équilibre. C’est le moment de retrouver la paix, le retour à la tranquillité et de faire le bilan. Le Yang (soleil, chaleur, activité…) décroît tandis que le Yin (nuit, froid, repos …) augmente progressivement. Les jours diminuent, les nuits rallongent, les températures se rafraîchissent.
À partir du 21 septembre, l’alimentation doit comporter plus d’aliments de nature tiède pour réchauffer le corps.
L’automne est une période de transition et d’équilibre à trouver avant les mois d’hiver. Le moment est venu de récolter ce que l’on a semé durant l’année.
Un bilan nécessaire à l’automne avec la médecine chinoise
A l’automne, la médecine chinoise recommande de faire le bilan des activités passées et de dresser l’inventaire de ce que l’on souhaite garder et ce dont on désir se débarasser.
La méditation, l’introspection sont de bons moyens de faire le point. Parfois, il suffit de balades en forêt, d’écouter de la musique douce, de pratiquer une activité sans enjeu majeur telle que l’assemblage des pièces d’un puzzle ou faire la vaisselle, pour méditer. Il appartient à chacun d’entre nous de trouver la méthode qui lui convient.
A noter que la poire est l’aliment phare de l’automne.
Conseil de médecine chinoise pour vivre l’automne sereinement
En automne les cuissons à l’étouffée, à la vapeur et en papillote sont les plus adaptées au besoin d’humidité de l’Estomac et des poumons. De plus, elles correspondent au besoin de chaleur de la Rate.
A l’automne, le Poumon et le gros Intestin ainsi que la peau et les cheveux sont les premières cibles de la sècheresse qu’ils n’aiment pas du tout! Quand il y a excès de sècheresse, alors apparaissent des risques de constipation, de chute de cheveux ou de cheveux ternes, de peau et de muqueuses sèches. Une gorge sèche est une gorge exposée à la toux et aux irritations.
Il est intéressant de rééquilibrer les énergies lors des changements de saisons. L’acupuncture, le shiatsu, la réflexologie sont des techniques complémentaires de bien-être idéales.
